Studiuesit paralajmerojne se duhet konsumuar peshk te pakten 2 here ne jave sepse jane te pasura me vitamina dhe substanca te dobishme per organizmin tone.
Keto substanca luajne nje rol kyc ne zhvillimin e trurit te femijeve dhe jo vetem. Omega -3 eshte nje vitamine shume e domosdoshme per sistemin nervor, muskujt dhe kockat.
Po ashtu peshqit permbajne dhe kalcium, fosfor dhe jod, te nevojshem per prodhimin e hormoneve te tiroideve e mjaft i nevojitshem per krijimin e embrionit te bebes.
Jane keto vitamina si B, B6 lufton anemin, B2, B12, Omega-3 qe ndihmojne te jesh energjik, te shtojne tonalitetin e muskujve dhe
na ulin peshen e tepert. Vetem keshtu mundesite per te jetuar ”sa te duash” jane te medha dhe rregullat kryesore perfshihen tek stili
i jetes dhe ushqimet sipas shkencetareve. Si ushqim shume i dobishem per organizmin tone peshku keshillohet te konsumohet 2-3 here ne jave duke u ashtuquajtur dhe si partneri me i vjeter i veres, ilaci me i mire per shume semundie dhe ushqim i padiskutueshem per tryezat e cdo shtepie.