Nje studim ka zbuluar hiperaktivitet bronkial te shtuar pesefish tek ata qe me se paku merrnin vitamine C. Te marresh 500 mg vitamine C dy here ne dite gjate sezonit mund te permiresoje funksionin e mushkerive
Receta per luftimin e alergjive – Kuercetin eshte flavonoid qe gjendet ne qep, hudhra, molla, vera e kuqe dhe çajin jeshil, dhe mund te zvogeloj ngacmimin (kruarje) e syve te skuqur dhe fyti skuqur duke mberthyer lirimin e histamines nga qelizat e imunitetit. Histamina shumefishon pergjegjesine (reagimin) e imunitetit duke e shtuar depertueshmerin e kapilareve dhe tkurrjet e muskujve te lemuar. Pini nje apo dy tableta te 1000 mg te kuercetinit nje deri tri here ne dite gjate sezonit te alergjive.
Vitamina C – Vitamina C eshte antioksidanti kryesor qe patrullon rruget e ajrit, zvogelon inflamacionin ne mushkeri dhe membranat e mukozes ne fyt. Nje studim ka zbuluar hiperaktivitet bronkial te shtuar pesefish tek ata qe me se paku merrnin vitamine C. Te marresh 500mg vitamine C dy here ne dite gjate sezonit mund te permiresoj funksionin e mushkerive
Magnezi – Magnezi ka efekt relaksues tek muskujt e lemuar, e keshtu ndihmon ne zbutjen e tkurrjes bronkiale. Hulumtimet tregojne se me renien e niveleve te magnezit simptomat e alergjive dhe astmes rriten. Me se miri eshte qe te marresh afer 350mg magnez ne dite gjate gjithe vitit
Vitamina E – Vitamina E eshte antioksidant qe mbron membranat e qelizave dhe parandalon demtimin e enzimave. Se bashku me vitaminen C, krijon mburoje dhe mbron qelizat drejtperdrejte te ekspozuara ndaj alergjenteve. Studimet tregojne se nivelet e uleta te antioksidanteve sikur vitamina E rrisin rrezikun ndaj alergjive per trefish. Ne dite merr 400 UI
Vaji i peshkut – Dietat e pasura me omega-3 zvogelojne pergjegjesin e trupit ndaj alergjive kronike dhe ndaj gjendjeve inflamatore. Vaji i peshkut ofron nivele te larta te omega-3shit e qe ndihmon trupin ne prodhimin prostagladineve inflamator qe jane te involvuar ne pergjegjesin ndaj alergjive. Vaji i peshkut gjithashtu mund te zvogeloj reaksionet hipersenstive te lekures shpesh ndryshe qe quajtura “dermetitis”. Merr rreth 3 gram vaj peshku ne dite per te luftuar alergjite
Per shume kend pranvera nuk eshte stina e parapelqyer. Per shkak te polenit, pluhurit dhe problemeve shendetesore qe aktivizon ky sezon, e vetmja zgjidhje mbeten vizitat mjekesore per marrjen e trajtimit te duhur shendetesor. Por jo te gjithe preferojne ti drejtohen mjekut per te marre ndihmen mjekesore, te tjere permes disa recetave shtepiake trajtojne simptomat alergjike.
Alergjite – Por pyetja qe shtrohet eshte se si te kuptojme qe vuani nga alergjite e pranveres? Mjeket shpjegojne se alergjite vijne si reagim hipertensiv ndaj nje substance normale te pademshme. Ka lloj substancash, qe mund te shkaktojne probleme nje njeriu te ndjeshem. Alergjentet e zakonshem jane poleni, pluhuri i shtepise, pendlat, zbokthi i kafsheve, morrat e qilimit, kemikalet dhe nje mori ushqimesh. Disa alergji kryesisht shkaktojne simptoma te frymemarrjes; ca te tjera mund te shkaktojne simptoma te ndryshme si dhembje koke, lodhje, temperature me ethe, diarre, dhembje stomaku e gjithashtu edhe te vjella. Ky post adreson alergjite e frymemarrjes, si ato kronike ashtu edhe ato sezonale.
Shenjat – Nese ke alergji ndoshta vuani nga nxenia e hundes, apo ju shkojne hundet teshtitje, te kruhet lekura dhe syte, apo edhe ndoshta ke sy te perlotur dhe te skuqur. Ndoshta edhe nuk eshte nevoja qe te themi fare por alergjite mund te ju bejne shume te parehatshem. Keto simptoma ndodhin per shkak se ne prezencen e nje alergjenti sistemi imunitar liron kemikale qe quhen histamine per t’i luftuar ate qe percepton si pushtues. Ilaçet shtepiake per alergji mund ti trajtojne. Histaminet shkaktojne zinxhire reagimesh duke perfshire ketu edhe te enjtura dhe kongjestim te vrimave te hundes dhe rrisin prodhimin e mukozes. Kjo ne esence eshte pergjigje hipertensive apo ndryshe reagim i tepert i trupit ndaj nje stimuli te jashtem.
Sezonale – Nese alergjite jane sezonale apo kronike varet nga alergjenti apo alergjentet e perfshire. Alergjite sezonale anojne te shkaktohen nga poleni. Alergjite e vazhdueshme apo kronike zakonisht shkaktohen nga faktore qe jane prezent ne ambient per gjate gjithe vitit, faktor sikur zbokthi i insekteve shtepiake, pluhuri apo edhe pendlat. Zenia e hundes Karakterizohet me hunde te zena, teshtitje te shpeshta dhe tendence per te marr fryme permes gojes. Syte mund te jene te skuqur dhe te perlotur. Dhembje koke, kruarje, gjakderdhje nga hunda dhe lodhja mund te jene nderlikime sekondare. Shpesh shihen edhe rrathet e zinj rreth syve qe shoqerohet me pamje te fryre te fytyres.
Ushqimet – Ndoshta jeni alergjike ndaj ndonje ushqimi nese ke alergji te frymemarrjes. Perveç produkteve te qumeshtit dhe grurit fajtore mund te jene edhe vezet, çokollata, frutat e detit. Ndaj dhe duhet te eliminoni njeren nga keto ushqime per dy jave, per te pare nese keni permiresime. Perdorni nje diete eliminimi apo rotacioni per te zbuluar se ndaj cilit ushqim je alergjik. Produktet nga qumeshti mund te trashin mukozen dhe stimulojne rritjen e prodhimit te saj. Nese alergjite tuaja jane sezonale ndoshta ju ndihmon te shmangni ushqimet nga gruri i plote pergjate gjithe sezonit shume njerez qe vuajne nga alergjite jane ndjeshem prej grurit. Duhet te dini se kur trupi juaj eshte nen stresin e çfaredo llojit, duke perfshire ketu edhe stresin e shkaktuar nga reagimi alergjik, sistemi i tretjes nuk eshte i forte sa zakonisht dhe yndyrat – te cilat jane te veshtira per t’u tretur mund te rendojne punen e sistemit te tretjes. Gjithashtu, yndyrat e patretura kontribuojne ne prodhimin e mukozes.