Dimri kerkon nje perkujdesje te veçante ndaj shendetit per shkak te temperaturave te uleta.
Gjate ketyre diteve te ftohta eshte shume me rendesi qe te konsumoni me teper fruta dhe perime.
Duhet te perpiqeni te konsumoni se paku 3 porcione frutash dhe perimesh çdo dite. Po ashtu konsumoni frutat e thata dhe farat per me shume magnez, zink dhe minerale te tjera.
Karotat, domatet, patatet, spinaqi, panxhari, brokoli dhe rrepat- kane shume ndikime pozitive per shendetin ne dimer.
Duhen zgjedhur fruta te pasura me vitamine C, si agrumet, dhe me vitamine E, qe ndodhet te gruri, frutat e thata, vajin e ullirit dhe patatet.
Perimet e dimrit si karotat, lakrat, patatet, mund te konsumohen ne forme sallate, te gatuhen supe po ashtu mund te gatuhen ne avull.