Nje racion fasule siguron 20% te fibrave te nevojshme ne baza ditore.
Fasulja permban me shume proteina sesa te gjitha bimet e tjera – vetem nje filxhan fasule ofron nje te katerten e proteinave per te cilat kemi nevoje çdo dite.
Fasulja permban edhe vitamina te shendetshme per zemren dhe antistresin, si jane vitamina B, hekuri dhe kalciumi . Po ashtu, konsiderohet edhe si “pastrues natyral” sepse kalon neper zorre dhe ka aftesi te eliminoje kolesterolin.
Mos iu ndani fasuleve ne kanaçe kur jane me ulje çmimi, fasulet e thata jane gjithmone me te lira, por marrin me shume kohe per t’u zier.
Po ashtu nuk duhet harruar se fasulja ka vlere te madhe te energjise dhe permban pothuajse te gjitha aminoacidet esenciale.