Nese jeni duke pyetur veten se si mund te humbisni peshe ne 7 dite, e dini se tashme eshte e mundur?
Ketu eshte fruti juaj me i preferuar i sezonit. Eshte shija dhe zgjidhja qe ju duhet.
Mandarina eshte nder frutat me te deshiruar gjate vjeshtes dhe dimrit.
Eshte e shijshme, e embel dhe e pasur me vitamine C.
Eshte nje frut qe kurre nuk del nga tryeza dhe eshte e persosur per t’u konsumuar çdo dite fale pak kalorive te pranishme ne te.
Fale perfitimeve te shumta te saj, nga ky fryt ka lindur nje diete qe duhet ndjekur per te humbur peshe brenda nje jave.
Natyrisht, para se te perdorni ndonje lloj diete, do te ishte e rendesishme qe te kontaktoni nje mjek ekspert dhe te vleresoni mire se cili eshte programi i duhur ushqimor qe do te miratohet bazuar ne peshen tuaj.
Dieta e mandarines, megjithate, lind me qellimin e vetem te dobesimit, transmeton super shendeti.
Para se gjithash, ne duhet te kuptojme pse mandarina eshte perberesi kryesor i kesaj diete.
Ky agrum ka perfitime te shumta duke perfshire tretjen, shfryrjen e barkut, ju ben te ndiheni te ngopur dhe lufton ndjenjen e urise.
Eshte e pasur me fibra, hekur, magnez, acid folik dhe vitamine C, prandaj e forcon sistemin imunitar.
Pra, dieta Mandarin eshte e shkelqyeshme jo vetem per humbjen e peshes, por edhe per t’i dhene energji trupit tuaj kunder semundjeve sezonale.
Dieta Mandarin thjesht perbehet nga nje plan ushqimi i shendetshem dhe i ekuilibruar.
Pra, qellimi eshte te perfshije kete frut ne çdo vakt keshtu qe ju mund te korrni te gjitha perfitimet çdo dite.
Nje shembull i nje menuje eshte:
Ne mengjes pini nje leng mandarine me nje kos te ulet ne vlera yndyre dhe maksimumi dy biskota.
Pas mengjesit, pini nje gote me uje dhe limon te shoqeruar me nje mandarine; ne dreke nje pjese te makaronave ose orizit ngjyre kafe mbusheni me nje mandarine dhe perime te furres; e ne fund ne darken e peshkut ose mishit fusni mandarina dhe perime.
Idete per te bere recetat me mandarinat jane kaq shume.
Gjeja me e rendesishme eshte ta marresh ate pothuajse ne çdo vakt!
Megjithate, ky lloj fruti nuk duhet te kaloje nje jave konsumimi.
Pastaj ju mund te ktheheni ne diete klasike, pa lene pas dore veprimtarine fizike qe eshte shume e rendesishme per te humbur peshe madje edhe ne kushtet e shtepise.