Eshte mendim i rrenjosur qe ne mengjes eshte mire te hani fruta, sepse pershpejton metabolizmin, mirepo e verteta eshte ndryshe.
Ne te vertete, frutat dhe embelsirat duhet konsumuar ne kohen kur ne trup ekziston sasia me e vogel e insulines – ajo eshte rreth ores 17:00.
Keshtu nuk do te çrregulloni punen e pankreasit, prandaj ne trup nuk do te ndodhin oshilime ne sasine e sheqerit dhe metabolizmi do te jete i balancuar.
Duhet pasur kujdes edhe qe sasia e pemeve te jete e mjaftueshme, perkatesisht qe te jete sa mund te mbani ne grusht.
Makaronat duhet ngrene rreth ores 15:00, sepse atehere eshte aktiviteti me i fuqishem i enzimave, te cilat ndihmojne ne tretje, prandaj nuk do te grumbulloni teprice kilogramesh, mund t’i kombinoni me mish.
Ekspertet keshillojne qe asnjehere te mos e kaloni kafjallin. Pini kafe pas kafjalli, por mund te pini edhe çaj.
Midis racioneve beni nje distance prej kater oresh, mirepo kurre mos i kombinoni proteinat me karbohidrate, si p.sh., mishin dhe patatet.
Mos hani asgje nje ose dy ore para gjumi, mirepo deri ne oren 11 te paradites mund te hani çfaredo qe te deshironi!