Anemia mund t’ju beje te ngadalshem dhe te nevrikosur. Edhe pse rastet dallojne, shpeshhere anemia mund te nderlidhet me mungesen e materieve te caktuara ushqyese. Rritja e konsumimit te atyre perberesve permes ushqimit shpesh mund te zgjidhe problemin dhe te ktheje energjine.
Anemia eshte nje gjendje ne te cilen trupi nuk prodhon mjaftueshem qeliza te kuqe te gjakut ose kur keto qeliza nuk bejne ate qe duhet.
Kur trupit tuaj i mungojne qelizat e kuqe te gjakut, ngjyra e lekures zbehet dhe mund te shihet ne çdo pjese te trupit.
Nivelet e uleta te hemoglobines e bejne te veshtire te trokasin zemren, duke detyruar zemren qe te kryeje me shume perpjekje ne ruajtjen e rrahjeve normale.
Nese organet tona nuk kane nje sasi normale te ajrit, e cila eshte shkaktuar nga mungesa e qelizave te gjakut, atehere trupi duhet te punoje dy here me shume per te prodhuar energji te mjaftueshme per detyrat e perditshme. Andaj eshte shume e mundur qe nese gjaku juaj nuk funksionon siç duhet, do te ndiheni te lodhur.
Nje nga organet qe kane nevoje per ajer eshte truri, dhe nese kjo mungon, eshte me e veshtire te fokusoheni dhe te kryeni detyra.
Anemia shkakton gjithashtu pelcitjen e buzeve, sidomos skajeve, te cilat behen plotesisht te bardha dhe te demtuara. Per shkak te ketij çrregullimi eshte e mundur qe te keni nje qellim te çuditshem ushqimi.
Ne diete, duhet te merrni yndyra te shendetshme te tilla si peshk dhe vaj ulliri. Gjithashtu rekomandohet te ndaloni te konsumoni ushqime te perpunuara.
Per ata qe jane anemike, mjeket keshillojne te konsumoni ushqime te pasura me hekur, si mish, peshk, shpretke, veze, perime e fruta.
Vendosni kefir, djathe dhe kos ne dieten tuaj. Gjithashtu rekomandohet fasule, ushqime te gjelbra, papaja dhe agrume. Perdorimi i frutave te fresketa, te cilat permbajne vitamine C, ndihmon ne absorbimin ose marrjen e hekurit.
Nese pini kafe, çaj, kakao apo edhe lengje te tjera, qe permbajne kafeine, duhet t’i konsumoni dy ore para ose pas ushqimit, sepse veshtiresojne absorbimin e hekurit.
Shkaqet e saj ndryshojne, siç jane llojet e trajtimit. Megjithate, metodat me popullore jane vetem ato natyrore.
Hurma
Per kurimin e kesaj semundjeje ne mjekesine popullore perdoren pothuajse te gjitha pjeset e bimes, frutat, gjethet, deget, rrenjet etj. Ne vendet arabe eshte ushqim kryesor, i cili shuan urine per shkak te perberjes se celulozes. Hurmat kane gjetur perdorim te mire kunder anemise.
Karrota
Karota eshte e pazevendesueshme per shendetin e njeriut. Lengu ditor i karotes ne sasi prej 50-150 gr eshte ilaç efikas te te semuret, qe vuajne nga anemia. Karota ne periudhe rekord e rregullon pastrimin e gjakut.
Lule radhiqe
Lule radhiqe eshte jashtezakonisht e pasur ne kripera ushqyese, te cilat pastrojne gjakun dhe shkaterrojne acidet ne gjak.
Gjethe hithre
Nje kure e efektshme eshte edhe ajo e pergatitur nga 250 grame gjethe hithre, 10 grame uthull dhe 10 grame gjethe delli.
Dredheza
Eshte bime shumevjeçare me shije te hidhur ne te embel. Ne fitoterapi perdoren gjethet, rrenja dhe lulet. Gjethet e reja te kesaj bime jane mjaft te pasura me vitamine C, me kripen natyrore, e cila ben pastrimin e gjakut. Ne shume vende perdoret si sallate, sidomos per ata qe vuajne nga anemia.
Fiku
Eshte nje frut, qe permban shume karbohidrate, albumine, yndyre. Perdoret i fresket, i thare dhe i perpunuar ne produkte te ndryshme. Rekomandohet te perdoret nga personat e dobesuar, nga anemiket dhe nga ata qe ndiejne shume te ftohte, pasi i japin organizmit force dhe nxehtesi.