Vezet jane te mira apo te keqija per shendetin tuaj? Ka shume dyshime ne lidhje me pergjitjen e vertete te kesaj pyetje.
Ne fakt, nuk eshte e lehte per te gjetur nje ushqim tjeter i cili te te ofroje kaq vlera sa veza: proteina, minerale te tilla si hekuri apo zinku, vitamina, sidomos B dhe D.
E gjithe kjo shton nje aftesi te mire per te ushqyerit, e konfirmuar ne nje studim te publikuar nga Revista Nderkombetare e Shkencave Ushqimore dhe te te Ushqyerit.
I cili konstaton nga ana tjeter se konsumimi i nje vakti te nje omelete me dy veze, siguron nje ngopje me te madhe se ajo e nje vakti me konsum te njejte energjie, por me te pasur ne karbohidrate.
Ndoshta per faj te kolesterolit.
Pikerisht, per nje arsye te tille, ekspertet jane te mendimit se eshte me mire qe te shmanget ngrenia e dy vezeve gjate nje vakti.
Ndersa thuhet se konsumi i nje veze ne dite gjate gjithe jetes, rrit dukshem rrezikun kardiovaskular, pikerisht per arsye te kolesterolit qe ajo permban.
Zgjidhja? Studimi pohon se eshte mire qe te ndiqet kjo rruge: Per ata qe konsumojne dy veze se bashku, sugjerohet t’i pergatitin te pakten me vaj ulliri dhe aspak gjalpe.
Por gjithsesi, me mire do te ishte qe perdorimi i vezes te kufizohej ne te pakten nje ne dite, po jo me shume se kater here ne jave.