Nje grusht mec ne dite ngre nivelin e kolesterolit te mire.
Sipas nje studimi te fundit ne SHBA, ngrenia e perditshme e bajameve e rrit me 19% nivelin e kolesterolit te mire dhe nga ana tjeter ndihmon ne uljen e nivelit te kolesterolit te demshem.
Ne kete menyre, vetem 43 grame bajame ne dite ulin rrezikun e prekjes nga semundjet e zemres.
Udheheqesi i studimit, profesori Kris-Etherton, nga Universiteti Shteteror i Pensilvanise, tha: “Nese njerezit fusin ne dieten e tyre bajamet, do te kene shume te mira.
Bajamet nuk sherojne gjithçka, por kur konsumohen ne nivelet e duhura, jane te shkelqyera”.