Uji nuk eshte gjithmone i mire per ju.
Ne pergjithesi, pirja e ujit nuk eshte nje gje e keqe, pasi ju mban te hidratuar. Por ka edhe disa raste kur ju nuk duhet ta pini, pasi ju demton.
- Kur keni pire shume uje
Kur ju pini shume uje, mund te demtoni bilancin e kripes natyrale ne trupin tuaj. Per pasoje kjo mund te shkaktoje mungese te natriumit. Ju do te keni te vjella, dhimbje koke etj.
- Kur urina eshte transparente
Pra, si mund ta kuptoni nese keni pire uje mjaftueshem? Epo shkoni ne tualet. Ngjyra e urines eshte treguesi me i mire. Nese ju keni urine transparente, ju s’duhet t pini me uje.
- Kur keni ngrene shume
A keni ngrene shume? Epo duhet te beni kujdes me ujin. Te gjithe ju kur ngopeni pini edhe uje, por nese keni ngrene shume, kjo do t’ju demton.
Prisni sa ushqimi te jete tretur pak dhe pastaj pini.
- Kur jeni duke u ushtruar intensivisht
Kur ju djersini, humbni kripe dhe kalium. Te dyja keto jane te rendesishme per shendetin, qe do te thote se ju duhet t’i zevendesoni ato. Ju nuk mund te pini uje, pasi uji do t’i largonte me shume.
Por per fat te mire, ekziston edhe lengu i kokosit, ju mund ta pini ate, permban kripe. Por gjithashtu mund te pini edhe uje mineral, ky permban me shume kripe se uji i pranveres.
- Kur uji eshte i embel
Sigurisht, te pish uje rregullisht mund te jete edhe bezdisese. Por kur ju i shtoni shume aromatizues, kjo do te beje, qe ju te keni konsumuar me shume sheqer seç duhet. Kur shkoni ne supermarket, blini uje pa aromatizues, dhe sheqer.