Ka nje shpjegim logjik per ndjenjen e etjes gjate nates
Eshte shume e veshtire per te marre nje sasi te mjaftueshme te gjumit gjate neteve te veres. Shpesh zgjohemi ne mes te nates, me nje lume djersesh neper trup dhe me gojen tone te thate si nje shkretetire.
Edhe pse pime shume uje para se te shkojme ne shtrat, perseri etja e madhe na ben te zgjohemi gjate nates.
Pse ndodh kjo valle?
Sa uje pini gjate dites?
Eshte shume e bezdisshme te zgjoheni ne mes te nates, te merrni nje gote uje dhe pastaj te perpiqeni te bini perseri ne gjume. Nuk eshte per t’u çuditur fakti se, ndjenja e etjes ne mes te nates eshte si shkak i dehidratimit.
Megjithate, mund te kete disa arsye te ndryshme, pse ndiheni kaq te etur. Hidhni nje sy sa gota uje pini gjate gjithe dites. A keni pire vertet tete gota uje, apo me pak?
Po kafe?
Ju ndoshta keni pire shume kafe gjate dites, dhe kjo ju shkakton shume etje gjate nates.
Ju nuk pini shume uje, preferoni me shume çaj, kafe, ose pije te tjera me gaz ose jo. Kafeina e tepert qe ka kafja, ju mban te zgjuar edhe ju shkakton shume etje.
Deshironi te dini zgjidhjen per kete problem?
Zgjidhja e duhur do te ishte, te shmangni ushqimet me shume kripe ose ato pikante gjate veres. Sigurisht ju duhet te pini sa me shume uje gjate dites dhe te shmangi kafeinen e tepert. Para se te shkoni ne shtrat, pini uje.