Fillimi i vjeshtes eshte periudha ideale per te permbushur qellimet e vena ne te mire te shendetit, punes, bukurise e te tjere.
Ne fakt, sipas dietologeve, fillimi i vjeshtes mund te krahasohet lehte me Janarin dhe fillimin e vitit.
Vjeshta ofron mundesine e nje fillimi te ri.
Studimet te cilave u referohemi, e identifikojne fillimin e vjeshtes si nje pikenisje te re ekzaltuese, nje fillim i mbare dhe nje tranzicion te plote.
Ne fillim te çdo viti, shkencetaret kane vene re se njerezit nisin te angazhohen drejt arritjes se nje peshe trupore te mire, por me kalimin e diteve entuziazmi bie.
Kjo arrin majat sidomos ne muajt e veres kur njerezit leshohen me shume drejt tundimeve ne te ngrene e ne te pire.
Ne vjeshte rikthehet ankthi i mbipeshes dhe deshira per te shpetuar prej saj.
Hapi i pare drejt humbjes se peshes se akumuluar gjate vitit eshte vendosja e objektivave.
Lexoni me poshte keshillat e listuara.
Ushqimet E Shendetshme
Duke nisur qe tani, njeriu duhet te perqendrohet me shume ne ushqyerjen e shendetshme.
Ketu perfshihen karbohidratet e shendetshme, yndyrnat e shendetshme dhe proteina.
Kujdes me gabimet ne te ushqyer,
Duhet te tregoheni te kujdesshem sepse ushqyerja e shendetshme ndryshon nga dietat kufizuese.
Aktiviteti Fizik
Aktiviteti fizik ditor eshte nje menyre shume e mire per te permbushur misionin e renies ne peshe.
Ecni mbi 10,000 hapa ne dite, nisni aerobine apo palestren dhe levizni sa me shume.
Motivohuni
Motivimi per renien ne peshe duhet te vije se brendshmi, ne te kundert nuk do te arrini kurre te humbisni kilogramet e tepert.
Vendosni Objektiva Realiste
Objektivat qe duhet te vendosni duhet te jene te arritshme dhe realiste.
Sa me realiste te jene, aq me te realizueshme behen.
Mos kerkoni te humbisni peshe menjehere.
Mos harroni qe vjeshta eshte nje fillim i ri dhe siç thone, “fillimi i ri, gjysma e punes.”