Anemia ndodh kur trupi juaj nuk ka mjaft qeliza te kuqe te gjakut.
Kjo gjendje eshte shkaktuar kryesisht nga humbja e gjakut, shkaterrimi i qelizave te kuqe te gjakut ose paaftesia e trupit tuaj per te krijuar mjaftueshem qeliza te kuqe te gjakut.
Nje diete qe eshte e pasur me hekur dhe vitamina B si kjo me poshte eshte e rendesishme nese jeni anemik.
Bimet si spinaqi dhe lakra jeshile permbajne hekur dhe ju ndihmojne shume. Gjithashtu duhet te hani edhe mishin e shpezeve, te qengjit dhe te lopes, pasi permban hekur.
Keto ushqime mund te ndihmojne ne menaxhimin e anemise.