Jane te panumerta faktet shkencore rreth ndikimit te qumeshtit ne organizem. Studimi me i ri ka treguar se qumeshti eshte ushqimi me i mire per njerezit e ekspozuar lodhjes psikologjike, si dhe e shton perqendrimin.
Po ashtu nje gote qumesht para se te shkoni ne gjume ju permireson cilesine e gjumit ne menyre te shendetshme dhe krejt natyrale.
Per ndikimin pozitiv te qumeshtit kujdesen aminoacidet dhe vitamina B6, qe se bashku kane ndikim pozitiv per gjume cilesor dhe fjetje me te shpejte.