Studimet kane treguar se ekzistojne ushqime te ndryshme, te cilet ju bejne te ndiheni edhe me te uritur, pavaresisht konsumimit te tyre.
Ata kane ofruar nje liste me ushqime te tilla, te cilen e gjeni me poshte.
Fast food
Shumica e perberesve te ushqimeve te shpejta jane te dizajnuar per te zmadhuar ushqimet e juaja, ndersa organizimi u kerkon te konsumoni edhe me teper.
Pasta
Pasta e thjeshte apo ajo me e bardha e njohur nga dritherat e rafinuara, jane te zhveshura nga vlerat e tyre ushqyese. Pa fibra, sa me shume qe konsumoni aq me teper keni uri.
Meze e kripur
Pasi qe mezeja me kripe eshte plot me te shkaktoje dehidrim, duke e hutuar trupin tuaj me ndjesine e te qenit i uritur kur ne te vertete jeni te etur.
Sushi
Sushi eshte oriz me teper se gjithçka. Sushi tretet shpejte dhe zbrazet nga stomaku pa e ushqyer trupin me perberes si proteina apo fibrat.
Dritherat
Dritherat jane mashtruese sepse kane shume sheqer sekret ne vete, gjithashtu jane te uleta ne fibra gje qe ju ben edhe me te uritur.
Leng
Mos u mashtroni me mbishkrimet “pa sheqer” dhe “shtrydhur fresket”, konsumimi i tepert i lengjeve e ngrit nivelin e sheqerit ne gjak duke ju lene ne gjendje te thyeshme.