Tag: mengjes

Një mëngjes i shëndetshëm përfshin fibrën, proteinën dhe yndyrnat e shëndetshme që ju japin energji dhe ju bëjnë të ndiheni të ngopur. Në kontrast një mëngjes i pashëndetshëm mund t’ju bëjë të ndiheni të plogësht, t’ju shkaktojë të shtoni në peshë dhe të rrisë riskun për sëmundje kronike. Ja disa nga ushqimet më të këqija […]

Kombinimi i mjaltit dhe i qumështit ndonjëherë përdoret në ushqim, por edhe në kozmetikë, gjë që flet mjaftueshëm për vlerat, por edhe për bashkimin ideal të këtyre dy përbërësve. Këto janë disa nga përparësitë të cilat shfaqen pas konsumimit të rregullt të qumështit me mjaltin: Kujdesi për lëkurën Edhe mjalti, edhe qumështi kanë veçori antimikrobike. […]

Ngrenia e nje veze ne dite mundet t’ju vije ne ndihme kunder semundjeve kardiovaskulare. Sipas nje studimi te publikuar ne revisten Heart, njerezit qe hane nje veze ne dite jane 18 perqind me pak te rezikuar nga vdekja e parakohshme per shkak te semundjeve kardiovaskulare. I njejti studim thote se njerezit qe hane nje veze […]

Nese pini kete çaj çdo mengjes ne vend te kafese ju do keni me shume perfitime ne shendet qe ndoshta nuk i keni ditur me pare. Do keni zemer me te shendetshme Çaji i malit eshte i mbushur me antioksidante te fuqishem qe mund te ulin presionin e gjakut. Shtrydhni ne te nje limon per […]

Avokado me veze te skuqur Ky mengjes i shijshem eshte i pasur me proteina dhe  yndyra vegjetale, qe do t’ju kenaqin stomakun. Ngroheni  furren ne 200 ° C . Pritni avokadon ne mes,  largoni faren.  Hidhni nje veze ne çdo gjysme, shtoni domate, kripe dhe piper per shije. Piqeni per 20-22 minuta. Fruta dhe tost […]

Shumica e njerezve çdo dite dalin me nxitim nga shtepia per ne pune pa ngrene me mengjes. Nuk duhet te hani ashtu siç shtroheni per dreke, por diçka e shpejte dhe e shendetshme duhet patjeter te konsumohet ne mengjes, ne menyre qe te keni energji dhe dita t’iu shkoje sa me mire. Jetoni apo jo […]