Kjo eshte koha ideale qe i duhet ketyre perimeve per te ziere

Te gjithe jemi gjendur ne situata kur e kemi gatuar me shume sesa duhet ushqimin, ose edhe me pak. Kjo mund t’ju prishe te gjithe vaktin, edhe nese behet fjale per nje perberes te vetem. Keshtu qe eshte e rendesishme qe t’i gatuani siç duhet perimet, duke respektuar kohen e nevojshme dhe njekohesisht vlerat ushqyese. […]

Njerezit qe nuk duhet te hane akullore ne vere

Ndërsa moti bëhet gjithnjë e më i nxehtë në verë, akulloret shndërrohen në ushqimin e preferuar për shumë njerëz. Është e vërtetë se akullorja mund të na sjellë një ndjenjë freskuese gjatë stinës së nxehtë të verës, por jo të gjithë janë të ‘’përshtatshëm’’ për të ngrënë akullore. Më poshtë, ju rendisim katër grupe njerëzish […]

Si te zgjidhni mishin e mire?

Ne festat qe organizojme nuk mungojne as barbekjute dhe mishi ne grill, por mund te na ndodhi qe mishi qe ne zgjedhim mund te na rezultoje i rrezikshen, sepse nuk kemi zgjedhur mishin e duhur. I dendur dhe i forte Ndjejeni nje cope mishi para se ta blini. Mishi i ftohte nuk duhet te jete […]

Ushqimet qe te heqin oreksin

Disa ushqime ju ngopin, por edhe do t’ju ndihmojne qe te shmangni zemrat e shpeshta midis vakteve. ELBI Elbi ndoshta eshte karbohidrat, por pa marre parasysh se ushqime te tilla ofrojne energji me afat te shkurte kohor, ky lloj i drithi zvogelon oreksin, sheqerin ne gjak dhe rrezikun nga diabeti. Fshehtesia pse elbi eshte me […]

Djathi, ilaç i disa semundjeve

Djathi është një ndër ushqimet të cilin sipas ekspertëve të shëndetësisë nuk duhet ta ndajmë nga vaktet tona ushqimore. Ky ushqim është e pasur me proteina, yndyrë, kalcium, vitamina dhe minerale të cilat i bëjnë kockat dhe muskujt më të fortë. Tek djathi janë të përqendruar përbërësit më të mëdhenj të qumështit: vitaminat A, D, […]

Mos u shqetesoni me per plakjen, me keto tre ushqime!

Sipas nje studimi te fundit, rezulton se, te ngrenit te brokolit, lakres, avokados, ul ndjeshem efektet e plakjes. Ekspertet bene nje studim  dhe rezulton se, per njerezit me ne moshe, nese ata hane keto tri ushqime, me shume gjasa do te ngadalesojne plakjen. Me rritjen e moshes, edhe trupi humbet aftesine per te prodhuar nikotinamide […]

Vlerat e kikirikeve per shendetin

Kikiriket jane ajo energjia e dobishme qe ju ofron nje koleksion i vitaminave dhe mineraleve, si shtese per proteinat. Ketu jane 10 arsye qe te mbani kutine tuaj me kikirike ne tavoline, ne makinen e juaj, ne kabinetin e madje edhe ne çanten tuaj te palestres. Nje opsion i mire per proteinat: Kikiriket kane 7 […]