Çfare eshte mjalti ‘Manuka’?

Mjalti “Manuka” është bërë tej mase i njohur vitet e fundit, por është mjaft i shtrenjtë për t’u blerë – më shumë se 30 dollarë për një kavanoz prej 200 gramësh. Pretendohet se ai benefite shëndetësore dhe shëron shumë sëmundje, por a ka ndonjë evidencë për këtë? Mjalti “Manuka” ka prejardhjen nga Zelanda e Re, […]

6 ushqime te pasura me kalori, qe jane shume te shendetshme

Arrat dhe gjalpi i arres Arrat jane te pasura me yndyre dhe kane tendence te jene te larta ne kalori. Por ju nuk duhet te shqetesoheni pasi jane te shendetshme. Arrat dhe gjalpi i tyre jane te pasura me  proteina, fibra dhe yndyra te shendetshme. Ata ulin rrezikun e semundjeve kardiovaskulare dhe mund t’ju ndihmojne […]

Ja pse domatet e sotme nuk kane shijen e dikurshme!

Ne kerkim te domateve te verteta, shpesh do te jemi te zhgenjyer, veçanerisht nese i kerkojme ato ne disa supermarkete ku zakonisht marrim domate qe mund t’i quajme pa shije. Nje hulumtimi i ri jep nje pergjigje per kete pyetje dhe tregon se 93 per qind e domateve moderne nuk kane versionin gjenetik qe u […]

Ja pse duhet t’i mbani mollet ne frigorifer!

Mollet jane frutat qe çdo familje duhet te mbaje ne shtepi, duke qene se “nje molle mban larg mjekun”, ne duhet t’i konsumojme çdo dite. Por pse duhet t’i mbani mollet ne frigorifer dhe jo ne kuzhine? Mollet duhen mbajtur ne frigorifer, pasi duke qendruar aty i rezistojne me shume prishjes. Ne temperature dhome, mollet zgjasin […]

Djathi, super-ushqimi te cilin duhet ta konsumoni per nje jete me te gjate

Probiotiket te cilet gjenden ne djatherat zviceran mund te ndihmojne ne zvogelimin e inflamacionit dhe ne forcimin e sistemit te imunitetit. Keta probiotike, te cilet gjenden edhe ne produktet tjera djathore si qumeshti, mund t’i permiresojne edhe shenjat e plakjes. Djatherat zviceran permbajne ‘propionibacterium freudenreichii’, bakter i cili eshte deshmuar se e rrit jetegjatesine, e […]

Njerezit qe kane probleme me veshkat, duhet te ndalojne se ngreni keto ushqime!

Nje studim i ri zbulon se dieta “inflamatore” mund te demtoje njerezit me semundje te veshkave. Dieta eshte nje pjese e rendesishme e menaxhimit te shume gjendjeve shendetesore dhe kerkimet e reja po hedhin drite ne ate se sa thelbesore mund te jete dieta e shendetshme per veshka. Hulumtuesit ne Shoqaten Amerikane te Nefrologjise muajin […]

Rreziqet e sheqerit

Shkencetaret amerikane shpjegojne semundjet qe shfaqen dhe shenjat e shfaqjes se tyre .Semundjet dhe çrregullimet qe shfaqen ne organizem. Sheqeri shpejton proceset e plakjes dhe shton stresin. Sipas shkencetareve, sheqeri eshte nje nga ushqimet me te demshme per shendetin e njerezve, ndaj ata e kane quajtur ate, “helm i bardhe”. Konsumimi i tepruar i sheqeri […]

Ushqimet qe pastrojne melçine

Melçia mund te pershkruhet si organ i ngarkuar per detoksifikimin e trupit. Melçia eshte organi i dyte me i madh ne trup dhe kryen detyra te ndryshme, prandaj eshte e rendesishme qe ta ruajme. Disa nga funksionet e melçise perfshijne rregullimin e yndyrave, balancimin e hormoneve dhe ndihmesen e tretjes. Nje nga metodat me te […]